Melhores Tênis para Corrida

Como escolher o melhor tênis para corrida?

Marca

Quando saímos em busca de um tênis para corrida, nos deparamos com uma série de opções não só de produtos, mas também de marcas.

Novas marcas estão sempre surgindo, e isso não significa que elas sejam ruins, mas existem algumas fabricantes que são, tradicionalmente, sinônimo de qualidade.

Dentre elas, destacamos como principais:

• Nike
• Adidas
• Mizuno
• Fila
• Olympikus

É claro que algumas dessas marcas, como a Nike, diferente da Olympikus, costumam pesar mais no bolso.

Apesar disso, consideramos um investimento que vale a pena, tendo em vista os legados dessas marcas.

Cabedal

Podemos dizer que o cabedal é o corpo do tênis.

Ele é responsável pela proteção, sendo localizado na parte superior externa.

Suas principais funções são cobrir, proteger e dar conforto aos pés.

Essa parte pode ser composta por diversos materiais, como sintético ou têxtil.

Ela pode influenciar tanto no conforto quanto no propósito final.

Por exemplo, se você pretende realizar esportes ao ar livre, mesmo em dias de chuva, o ideal é que você escolha um modelo com cobertura sintética, evitando que a água adentre o calçado.

Além disso, o cabedal também está diretamente ligado a outros fatores como peso, transpiração e resistência do modelo.

Palmilha

A palminha é o suporte do pé, sendo em cima dela onde o pé estará apoiado e em contato direto.

Ela pode conter diferentes funções, de acordo com as suas características.

Alguns modelos têm tecnologias que ajudam na absorção do suor dos pés, já outros ajudam no impacto da pisada.

Existem, no geral, três tipos de palmilha: ortopédicas, terapêuticas e para conforto.

Ortopédicas: As palmilhas ortopédicas têm como principal função tratar e aliviar dores.

Através do impacto causado pelos pés, é possível melhorar dores nos pés, pernas, joelhos e tornozelos.
Geralmente são modelos desenvolvidos de acordo com a necessidade de cada usuário, feitas sob medida.

Terapêuticas: As palminhas terapêuticas, como o próprio nome já diz, tem como principal objetivo servir como um tratamento terapêutico para os pés.

Através dela, é possível relaxar os músculos, auxiliando na postura e até mesmo na circulação sanguínea dos pés.

Para conforto: Essa palmilha visa trazer maior conforto aos pés, se adequando a ele de forma que o calçado não cause dores e desconforto.

Esse modelo pode contar com características, como tecnologias, capazes de auxiliarem nesse cuidado com os pés.

Embora as palmilhas sejam uma parte do tênis que tende a passar despercebida, escolher a opção errada pode trazer uma série de danos a saúde física.

É importante se atentar a estar escolhendo o modelo ideal de acordo com o formato e tamanho do seu pé, para que ele proporcione um bom equilíbrio ao seu caminhar.

Sola

Também conhecida como solado, a sola é a parte do tênis que entra em contato direto com o chão.

Seu material geralmente é composto por borracha ou EVA e pode variar entre rugosa ou semirrugosa, dependendo do solo para o qual o calçado foi projetado.

Os modelos em EVA costumam ser mais leves e proporcionar maior conforto.

Já a borracha tem um custo mais em conta, além de maior durabilidade.

As solas rugosas são mais indicadas para corridas e terrenos mais instáveis, como trilhas, enquanto as semirrugosas para atividades nas ruas e em pistas.

Entressola

A entressola é a parte do tênis que fica entre a palmilha e o solado, e é a principal responsável pelo amortecimento da pisada.

Quando uma marca oferece tecnologia extra de amortecimento, é na entressola que ela está localizada.

Ela tende a ter como material principal poliuretano ou EVA.

O poliuretano é capaz de se moldar durante o impacto e logo em seguida voltar ao seu estado normal, pronto para o próximo impacto.

Já o EVA possui um bom recebimento de impacto e é mais leve, mas perde na durabilidade.

Drop ou Desvio

O drop, também conhecido como desvio, é a parte do tênis que se refere a diferença de altura entre o apoio do calcanhar e o apoio da ponta dos dedos até a sola.

Ou seja, o “salto” do tênis.

Esse aspecto, sozinho, não costuma ter tanta interferência na saúde física do corredor, mas atrelado a outros fatores pode sim ser importante.

Não existe uma regra que defina o drop ideal para cada finalidade, mas, de forma sucinta, pesquisas indicam que drops menores são os mais indicados para corredores regulares.

Pisada

A pisada é a forma como o pé atinge o solo ao pisar e a forma como o peso é distribuído quando isso acontece.

Saber o seu tipo de pisada pode ser fundamental para encontrar o tênis certo.

Com essa informação, você pode buscar um modelo que se encaixe da melhor forma com a sua pisada.

Existem três tipos de pisada: pronada, neutra e supinada.

Pisada Pronada: nesse tipo de pisada, a parte interna do pé é quem recebe a maior parte do peso.

A parte lateral interna do pé é a primeira a ter contato com o solo, fazendo com que ela receba o peso por completo, e o restante do pé menos.

Pisada Neutra: é a mais comum das três, e costuma ser a presente na maioria dos modelos de tênis.

Considerada a ideal, ela representa a pisada que ocorre de forma correta, com a distribuição igualitária do peso, sem sobrecarregar nenhuma parte em específico do pé.

Pisada Supinada: já na supinada, é a parte externa do calçado que recebe o maior peso.

Nesse caso, há um desgaste maior na parte externa do calçado, que tem o primeiro contato com o solo, antes de qualquer outra parte do pé.

Tecnologias

Um dos investimentos das principais marcas de calçados esportivos tem sido tecnologias que deixem o calçado ainda mais confortável e agregam valor a ele.

A Nike, por exemplo, conta com tecnologias como Zoom Air e Flyknit, que trazem mais conforto e amortecimento.

Já a Adidas, tem a Boost a seu favor, que promete maciez e amortecimento andando juntos.

A Mizuno também não fica de fora, com tecnologias como Mizuno Wave, X10 e Dynamotion Fit.

Cada marca e modelo costuma investir em suas próprias tecnologias, criando tênis com distintas características.

Antes de comprar seu modelo, procure sempre ver se ele conta com alguma tecnologia que incentive o conforto do seu pé para seus momentos de exercícios físicos.

Melhor tênis para corrida e corrida de rua

Antes de escolher seu modelo de tênis, é preciso ter em mente para que você irá utilizá-lo.

Se é para uma corrida usuária, esporádica, simples ou até mesmo profissional.

Para garantir uma boa escolha, é importante que você se atente a características como o seu tipo de pisada, palmilha, sola e, principalmente, a entressola.

A entressola é o principal local onde se localizam as tecnologias de amortecimento, o que é um benefício para quem gosta de correr grandes velocidades.

E não se esqueça de verificar o solado do seu possível escolhido.

Solas rugosas tendem a ser uma boa opção para quem gosta de fazer trilhas e andar por locais mais instáveis, enquanto as semirrugosas funcionam bem em pisos e ruas.

Se atentar ao material do cabedal também é muito válido, principalmente se você gosta de viver aventuras em dias chuvosos ou trilhas molhadas.

Melhor tênis para corrida profissional

Para maratonistas, o conforto é um dos principais aspectos a serem considerados.

Indicamos o uso de tênis com cabedal em tecido mesh, que faz com que ele se adapte mesmo a pés mais largos sem perder a estabilidade.

As solas em EVA tendem a ser a melhor alternativa na busca pelo conforto, além de serem mais leves, tornando a pisada mais rápida.

Entressolas em poliuretano podem ser uma excelente alternativa, devido a sua durabilidade.

As tecnologias de amortecimento também são indispensáveis nesse caso, auxiliando diretamente na distribuição do peso e conforto na pisada.

Outras especificações, como o tipo de pisada e palmilha também são muito importantes.

Descobrir a sua pisada pode ser um guia para o restante das outras características, permitindo que você busque pela opção que melhor se enquadra nela.

Melhor tênis para caminhada

Para caminhadas, conforto é uma das características indispensáveis.

Modelos em tecido costumam ser uma ótima alternativa, por se adaptarem bem a diferentes tipos de pés.

Para quem está no início da vida com exercícios e costuma inchar, é a opção menos dolorosa, pois não aperta.

Salvo quem possui algum problema, como no joelho, coluna, os modelos com palmilha para conforto costumam dar conta sem nenhum problema de caminhadas diárias.

Modelos com sola e entressola em EVA são mais leves, mas os emborrachados têm maior durabilidade.

Se você costuma caminhar grandes distâncias, talvez EVA seja a melhor alternativa.

Também é importante ressaltar a importância de verificar o seu tipo de pisada, para que possa encontrar o tênis com características e tecnologias que atendam a ela.

E não se esqueça de buscar por alternativas com alguma tecnologia, que irão auxiliar na distribuição do peso.

Melhor tênis para trilha

Já para os aventureiros, nossa indicação são tênis com cabedal sintético, que permitem que você faça trilhas, passe por água, sem enxarcar tanto suas meias.

Além disso, esse material também irá proteger mais os pés.

Mas o fato dele ser sintético não significa que ele precisa ser desconfortável, então garanta que se trata de um material flexível.

O ideal é que você busque por um tênis de sola rugosa, que torna a pisada mais estável, diminuindo as chances de escorregar.

Palmilhas terapêuticas podem ser uma boa opção também, ainda mais no caso de trilhas longas.

Elas ajudam tanto na postura, quanto na circulação do sangue na área, aumentando o bem-estar do corpo.

E por fim, mas não menos importante, a pisada e tecnologias de amortecimento podem ser suas melhores aliadas no momento da escolha.

Qual o melhor tênis para corrida?

Conheça agora cada um dos modelos recomendados por nossa equipe e seus pontos positivos e negativos.